Gesundheit & Wohlbefinden
November 24th 2020 ・ 10 Min Lesedauer
Als Eltern sind wir immer auf der Suche nach unwiderstehlichen, aber gesunden Snacks für Kinder, die sie dazu bringen, immer mehr zu wollen. Nun, mit Chiquita Bananen endet deine Suche! Praktisch, vielseitig und super gesund – Chiquita Bananen versorgen deine Kleinen mit der guten, lang anhaltenden Energie, die sie den ganzen Tag über benötigen, sowie mit einer ganzen Reihe essenzieller Vitamine und Mineralien. Hier sind einige lustige und nahrhafte Chiquita Bananen-Snack-Ideen, die deine Kinder mit Sicherheit lieben werden…
Bananenblüten und gruselige Krabbeltiere
Dies ist eine super süße und lustige Art, deine Kinder dazu zu bringen, ihre Teller leerzuessen! Schneide eine Banane in Scheiben. Lege eine Scheibe in die Mitte des Tellers und lege dann die anderen Scheiben wie Blütenblätter herum. Dann häufe einige Schokoladenstückchen auf die mittlere Scheibe, um sie wie die Mitte einer Blume aussehen zu lassen. Bilde den Stängel der Blume mit einem Brezelstab und verwende eine Handvoll Mandeln, um Blätter zu machen — dann schaue zu, wie die Kinder alles verschlingen!
Du kannst auch lustige Kreaturen mit Bananenscheiben für den Körper, braunen M&Ms für die Augen, Käseschnur für die Haare und Gurkenstreifen oder Brezelstangen für die Beine herstellen. Du kannst jedes Tier machen, das du willst – lasse deiner Fantasie freien Lauf! Walnüsse sind eine großartige Nase für einen Hund, und die Kinder können Spaß daran haben, Schokoladentropfen für Flecken hinzuzufügen.
Schokoladen- und Pfefferminz-Bananenlollis
Hier ist ein lustiger, gesunder Snack, der so einfach ist, dass die Kinder sogar helfen können. Hacke eine Banane klein und mixe sie mit einer Tasse Mandelmilch, zwei Teelöffeln Honig, einem Teelöffel Vanilleextrakt, einigen Tropfen Pfefferminz-Extrakt und einem Esslöffel Kakaopulver. VOILA! Ein sofortiger gesunder Smoothie. Du kannst die Reste sogar in eine Eiswürfelform geben und einfrieren, um einen köstlichen gefrorenen Leckerbissen zu erhalten.
Bananenmuffins
Muffins, insbesondere Bananenmuffins, sind ein allzeit beliebter gesunder Snack. Kombiniere für dieses Rezept einfach zwei Tassen Vollkornmehl, eine Tasse Haferflocken, einen Teelöffel Zimt und einen halben Teelöffel Backpulver in einer Schüssel. Mische drei Esslöffel Honig, zwei Eier, eine Tasse Joghurt, eine Vierteltasse Olivenöl und einen halben Teelöffel Vanille-Essenz separat – und gib dies dann zu den trockenen Zutaten. Als nächstes füge zwei zerdrückte Chiquita Bananen hinzu und mische alles gut. Backe alles bei 175 °C für ca. 20–30 Minuten im Ofen. Teste sie, indem du einen Holzspieß in die Mitte steckst. Wenn er sauber herauskommt, bist du fertig. Viel Spaß!
Bananeneis mit Erdnussbutter und Schokolade
Jetzt wird es interessant! Dieses genießerische Bananeneis bringt garantiert jedes Kind zum Lächeln. Und es ist auch noch super gesund. Mixe einfach eine gefrorene Banane, einen Esslöffel Erdnussbutter, einen Esslöffel Kakao und eine Tasse Milch oder Joghurt in einem Mixer. Die gefrorene Banane erzeugt eine köstliche cremige eisähnliche Textur. Garantiert auch für Kinder (und Erwachsene) ein allzeit beliebter gesunder Snack!
Erdnussbutter- und Bananen-Sandwiches
Der Schlüssel zu gesunden Snacks für Kinder liegt darin, sie interessant zu halten. Für dieses befriedigende und super einfache Sandwich schneide eine Banane in dünne Scheiben, bestreiche zwei Scheiben Brot mit Erdnussbutter (oder Gelee- oder Schokoladenaufstrich) und lege die Banane auf eine Seite. Lege die andere Scheibe Brot darauf, um das Sandwich zu vervollständigen. Um das Ganze noch lustiger zu gestalten, kannst du es mit einem Ausstecher in lustige Formen schneiden, damit die Kinder sie genießen können. Gut gemacht, Super-Mama oder -Papa!
Bananenbrownies mit Schokoladenstücken
Es gibt nichts Angenehmeres als einen klebrigen Brownieleckerbissen zum Schmelzen im Mund. Mische in einer Schüssel eineinhalb Tassen Vollkornmehl, einen Teelöffel Backpulver und eine Prise Salz. Mische in einer anderen Schüssel eineinhalb Esslöffel Kokosöl, zwei zerdrückte Bananen und zwei Teelöffel Vanilleextrakt. Dann füge eine halbe Tasse griechischen Joghurt, einen Teelöffel Honig und zwei Esslöffel Milch hinzu. Als nächstes mische die flüssigen und trockenen Zutaten zusammen und hebe drei Esslöffel Schokoladenstücke unter. Verteile die Mischung auf einem Brownieblech und backe sie etwa 20 Minuten lang bei 150 °C. Serviere sie einer Kugel Vanilleeis, um zusätzliche „Brownie“-Punkte zu erhalten – verstanden?!
Vegane glutenfreie Bananen- und Honig-Haferbissen
Diese kleinen, mundgerechten, gesunden, glutenfreien Snacks sind so lecker und einfach zuzubereiten. Sie sind nicht nur glutenfrei, sondern auch frei von Milchprodukten und Eiern. Sie eignen sich daher auch hervorragend für Kinder mit Allergien. Zerdrücke eine reife Banane und füge eine Tasse Haferflocken, einen Esslöffel Honig und einen Esslöffel Apfelsaft hinzu. Rolle dann kleine Hügel in deinen Händen zusammen und lege sie auf ein Backblech. Backe sie bei 170 °C etwa 10 Minuten lang. Egal, ob man sie warm oder kalt isst – wir versprechen, dass deine Kleinen sie lieben werden!
Karamell-Bananenpfannkuchen
Pfannkuchen, Karamell und Bananen: was will man mehr? Gib für dieses Pfannkuchen-Topping einfach 55 g Butter, eine halbe Tasse Sahne und eine Vierteltasse braunen Zucker in eine Pfanne und koche dies einige Minuten bis sich Karamell bildet. Füge dann dicke Bananenscheiben zu dieser klebrigen Mischung hinzu und ummantele sie gut. Brate deine Pfannkuchen (jeder hat sein eigenes Lieblingsrezept) und verteile diese Karamell-Bananen-Mischung auf ihnen. Du wirst dir wünschen, du hättest mehr gemacht!
Gebackene Bananen mit zuckergerösteten Pekannüssen
Wenn die Kinder an einem kalten Wintertag im Haus festsitzen, gibt es keinen besseren wärmenden Snack als eine gebackene Banane. Um diese zu machen, teile Bananen in zwei Hälften und bestreiche jede Hälfte mit Erdnussbutter oder Schokoladenaufstrich. Streue einige zuckergeröstete Pekannüsse in die Mitte, wickele die gefüllten Bananen in Folie und backe sie 10–12 Minuten lang bei 175 °C. Erwärmend und lecker für hungrige kleine Bäuche!
In der Pfanne gebratene Zimt-Bananen-Happen
Klingt genießerisch? Es ist eigentlich super einfach! Schneide einige reife Bananen in Scheiben. Kombiniere dann in einer Schüssel zwei Esslöffel Vanille, einen Esslöffel Zucker und einen Teelöffel Zimt und wirf die Bananenscheiben in die Zuckermischung. Dann brate die Bananenscheiben bei mittlerer Hitze ein paar Minuten in etwas Butter. Diese leckeren Happen lassen deine Kinder nach mehr verlangen!
Fühlst du dich inspiriert? Denke daran, deinen Einkaufswagen beim nächsten Einkauf mit Chiquita Bananen zu füllen. Chiquita Bananen sind so gesund und vielseitig. Du musst dir nie wieder Gedanken über neue und interessante gesunde Snacks für deine Kleinen machen!
