Acht gute Gründe Bananen zu essen, das leckere Superfood

Wir sind heutzutage immer unterwegs und in Eile. Was wir brauchen ist, ein praktischer, preiswerter und gesunder Snack mit einer biologisch abbaubaren Verpackung.

Die gute Nachricht ist, dass Chiquita Bananen genau das sind: Ein Superfood und ein praktischer und gesunder Snack.

Wir bei Chiquita haben viele Jahrzehnte darauf verwendet, die besten Bananen anzubauen. Als Pioniere im Bananen-Exportgeschäft haben wir dazu beigetragen, dass Bananen zu einem festen Bestandteil in jedem Haushalt geworden sind. Zugleich steht der bekannte Blaue Sticker für Spaß, Qualität und Nachhaltigkeit. Wir sind stolz darauf, dass laut Verbraucherumfragen unsere Bananen am besten schmecken und länger halten als andere.

Mit unseren Rezeptvorschlägen und Tipps rund um die Gesundheit wollen wir dazu beitragen, dass Bananen für noch mehr Freude sorgen. Daher möchten wir euch acht gute Gründe vorstellen, unsere Bananen zu essen.

Gesunder Zucker in Chiquita Bananen

Im Hinblick auf ihre gesundheitlichen Vorteile sind Bananen vielen Fertigsnacks überlegen. Der Zucker in Bananen, Fruktose, ist natürlich. Außerdem enthalten sie reichlich Ballaststoffe, die langsam verdaut und absorbiert werden und so genannten Blutzuckerspitzen (das „Zucker-Hoch”, wodurch man Heißhunger auf süßes Essen bekommt) vorbeugen. Auf diese Weise tragen Bananen zur Verstoffwechselung von Zucker bei. Durch ihre Menge an guten, den Stoffwechsel anregenden Kohlenhydraten – rund 30 g je mittelgroßer Banane – werden Bananen zum Teil sogar für Diabetiker empfohlen. Sie sind gut um den Hunger auf Süßes zu stillen. Zudem sind Bananen gut fürs Herz.

Chiquita Bananen sind eine nützliche Ballaststoffquelle

Unsere Bananen werden aus vielen Gründen als Superfood bezeichnet: Der hohe Anteil an Ballaststoffen und gesunden Fetten führt dazu, dass man sich länger satt fühlt. Das hilft natürlich beim Abnehmen, weshalb Chiquita Bananen auch Bestandteil vieler Detox-Programme und Diäten sind. Auch die Ballaststoffe sind besonders: Es sind lösliche Ballaststoffe, die das Cholesterin und Diabetes Typ 2 sowie das Risiko koronarer Herzerkrankungen senken. Wie schon gesagt: Bananen sind gut fürs Herz!

Ein gesunder Snack für Sportler

Und so schützen unsere Bananen das Herz: Sie enthalten nur sehr wenig Natrium, wodurch sie einen guten Schlaf fördern und vor Herzinfarkten und Schlaganfällen schützen. Sie sind reich an Kalium, einem Mineral, das für den Aufbau schlanker Muskeln wichtig ist. Dank dieser Vorteile ist es kein Wunder, dass Sportler und Läufer Chiquita Bananen lieben – tatsächlich unterstützen wir als Partner viele Läufer und Marathon-Rennen in aller Welt, einschließlich der berühmten Läufe in New York und Athen sowie des Disney-Marathons.

Chiquita Bananen stecken voller wichtiger Vitamine

Unser Superfood Banane steckt außerdem voller Antioxidantien und wichtiger Mineralien wie Riboflavin (Vitamin B2), das vor Anämie, grauem Star und rissigen Lippen schützt und die Haut strahlen lässt. B2 ist sehr wichtig zur Aufrechterhaltung des Energiehaushalts im Körper und hilft uns dabei, andere nützliche Vitamine und Mineralien zu absorbieren oder zu aktivieren.

Chiquita Bananen sind ideal für Diäten

Da sie eine Quelle für resistente Stärke sind, sind Bananen für eine Diät hervorragend geeignet. Dies trifft  vor allem zu, wenn sie noch etwas grün sind. Diese Stärke wird „resistent” genannt, weil sie sich der Verdauung widersetzt, was bedeutet, dass unser Körper sie ganz besonders langsam verdaut. Unser Körper nimmt mit einer Banane viel weniger Kalorien auf als über eine entsprechende Menge Plätzchen oder Süßigkeiten. So kannst du mit einer Banane spielerisch abnehmen!

Auch wenn man einem besonderen Ernährungskonzept folgt (Paleo, glutenfrei, milchfrei, vegan, Whole30 – eine Diät, die auf zugesetzten Zucker verzichtet – oder sich getreidefrei, zuckerfrei oder pflanzenbasiert ernährt), ist eine Chiquita Banane der ideale Ersatz für raffinierten Zucker, Eier oder Mehl. Tatsächlich sind sie das ultimative Fastfood, da sie über ihre eigene praktische Verpackung verfügen. Sie ist nicht nur robust– so dass man sie leicht überall mit hinnehmen kann – sondern auch noch kompostierbar!

Chiquita Bananen, das vielseitige Superfood

Mit einer Chiquita Banane kann man einen Snack so aufpeppen, dass Kinder ihn immer mögen. Für ein Frühstück auf die Schnelle ist ein Vollkornbrot mit Erdnussbutter und einer aufgeschnittenen Banane eine süße, aber gesunde Abwechslung. Eine Chiquita Banane mit Mandelmus ist auch ein köstlicher Snack im Rahmen der Whole30-Diät. Es gibt einige tolle Rezepte, mit denen du Bananen in ihre tägliche Ernährung einbauen kannst: Kinder lieben den gesunden und süßen Bananen-Himbeer-Smoothie mit Chia-Samen und der gesunde Bananen-Karottenkuchen wird als Nachmittagssnack ganz sicher zum Hit.

Mehr als Superfood: Bananen bei der Beauty-Routine einsetzen

Zerdrücke reife Bananen und verwende das Bananenmus als wohltuende Gesichtsmaske. Die antioxidativen Vitamine E und C und die natürliche Feuchtigkeit der Frucht beleben müde Haut und versorgen sie mit Feuchtigkeit.

Smoothies aus überreifen Bananen schmecken toll!

Aus überreifen Bananen mit Milch, einem Teelöffel Honig oder für Schokofans ein bis zwei Teelöffel Kakaopulver, lassen sich erstklassige Smoothies zubereiten. Ab in die Küchenmaschine und genießen – je nach der gewünschten Konsistenz des Smoothies mehr oder weniger Milch hinzugeben.

Doch Chiquita Bananen haben nicht nur den gesundheitliche Nutzen, sie schmecken auch noch lecker! Bei all diesen Vorteilen und dem tollen Geschmack ist es kein Wunder, dass so viele Leute dieses Superfood lieben.